Performance training
Op basis van de verkregen informatie uit het intakegesprek en de screening wordt er aansluitend een gepersonaliseerd oefenprogramma opgesteld waarbij er steeds sportspecifieke accenten worden gelegd. Deze performance trainingen kunnen gericht zijn op het verbeteren van o.a. de maximale kracht, de sprongkracht, de looptechniek, de wendbaarheid… Via deze aanpak verhogen we niet alleen het prestatieniveau maar reduceren we ook het risico op blessures.
Het oefenprogramma wordt voortdurend herzien om het lichaam de nodige nieuwe trainingsprikkels te geven en maximale progressie te faciliteren. Om u als sporter de best mogelijke begeleiding te kunnen aanbieden, trachten we bij Performance Lab steeds te werken volgens de laatste wetenschappelijke inzichten. We laten hierbij dus niets aan het toeval over! We streven ernaar eerst de fundamenten van het lichaam (lees: de basis) te optimaliseren alvorens over te gaan tot de details.
Zo ziet uw trainingstraject eruit
-
1. Kennismaking
Tijdens het kennismakingsgesprek bespreken we samen de blessuregeschiedenis en sportieve doelen. Zo leren we u als sporter beter kennen
-
2. Screening
Aan de hand van een wetenschappelijk onderbouwde screeningsbatterij meten we verschillende sportspecifieke eigenschappen en maken we een fitheidsprofiel op.
-
3. Analyse
Terwijl u nog even uithijgt, maken we een screeningsrapport op. Dit vormt de leidraad doorheen uw trainingstraject.
-
4. Performance training
Ready? Set. Go!
Na het blootleggen van de zwakke schakels in uw lichaam is het tijd om in actie te schieten. -
5. Herscreening
Meten is weten. Daarom voeren we na twee maanden een hertesting uit om de trainingsprogressie te kunnen registreren en om het oefenprogramma waar nodig bij te sturen.